Баррандовская диета — меню, описание

 

Баррандовская диета – это система сбалансированного питания, которая не вызывает дефицит белков, углеводов или других веществ, необходимых организму для нормального функционирования. Ее нельзя назвать жесткой диетой, которая позволяет сбросить большое количество лишнего веса за короткий промежуток времени. Она также не относится к диетам, которые позволяются буквально за пару дней избавиться от 2-3 лишних килограммов, чтобы поместиться в любимое платье. Это полноценная система питания, позволяющая привести работу пищеварительной системы в норму. После окончания диеты придерживаться ее основного принципа – плотно есть до обеда, а затем расходовать калории – можно в течение всей жизни. Это поможет сохранить тело в хорошей форме.

Диета — Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак — одинаковый, ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.


Понедельник

Обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;

Ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

Вторник

Обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

Ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока

Среда

Обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;

Ужин — 200 грамм салата, 2 яйца

Четверг

Обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

Ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира

Пятница

Обед — 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;

Ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор

Суббота

Обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;

Ужин — 125 грамм творога, 1 стакан молока

Воскресенье

Обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец;

Ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски

Жидкость, не содержащая калорий — не ограничена

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *